Bewegung und Selbständigkeit im Alter

Fit sein dank Bewegung

Bewegung im Alter fördert Selbständigkeit und Gesundheit stark. Sie hat einen grossen Einfluss auf die Autonomie des älteren Menschen und somit auch auf seine Lebensqualität. Im Gegenzug hat Bewegungsmangel negative Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System, die kognitive Leistung, das psychische Wohlbefinden und den Schlaf.

Selbständigkeit im Alltag

Autonom und selbständig leben zu können, erhöht die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl im Alter.

Wir beraten Sie mittels Katalog von der Rheumaliga und oder Care Product über geeignete Hilfsmittel, welche Sie im Alltag unterstützen. Bei Bedarf helfen wir Ihnen auch mit der Bestellung.

Sturzrisiko

Viele Stürze können vermieden werden, wenn ältere Erwachsene körperlich aktiv bleiben. Gezieltes Training, allein oder in der Gruppe, hat bis ins hohe Alter positive Effekte. Es erhöht die alltagsmotorischen Fähigkeiten und ermöglicht dadurch ein selbstbestimmtes Leben. Verbunden mit Spass an der Bewegung und Geselligkeit bewirkt ein abwechslungsreiches Training weit mehr als körperliche Fitness. Soziale Kontakte, Freude und gesteigertes Selbstvertrauen sind positive Begleiterscheinungen.

Muskelschwäche sowie Gang- und Gleichgewichtsdefizite erhöhen das Risiko für einen Sturz stark. Mit gezieltem Training können diese Risikofaktoren massgebend vermindert werden.